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Quer um truque incrível para ajudar seu corpo a decidir como usar essas calorias que você acabou de comer? Exercitar -se logo antes e logo após uma grande refeição pode ajudar a ativar uma proteína dentro das células musculares chamadas GLUT4. O GLUT-4 é uma proteína que, quando aumentada, diz ao seu corpo para colocar calorias no tecido muscular, em vez de células adiposas.
Aqui está como você ativa seu GLUT-4
Etapa 1: Faça 60 -120 segundos de exercício logo antes de comer (ou seja, agachamentos, pulmões, flexões, etc.)
Etapa 2: Coma uma refeição
Etapa 3: 90 minutos após sua primeira mordida, faça mais 60-120 segundos de exercício
Fazer isso permitirá que mais calorias fluam em direção às células musculares do que as células adiposas.
Este artigo foi de autoria de Michael Volkin, inventor da nova pilha de peso 52, a maneira mais divertida e única de perder peso.
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Link para este post: um truque incrível Para redirecionar calorias para os músculos em vez de gordura
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