Às vezes, quando sinto que muitas coisas são esperadas de mim, minha barriga fica conectada em nós. Quero poder atravessar a minha lista, fazer todo mundo feliz e ter algum tempo de inatividade. Tenho dificuldade em entender por onde começar quando o dia aparecer como um emaranhado significativo de logística e obstáculos, bem como então, interessar a existência de meus próprios filhos, já que cada tarefa é muito mais difícil quando estão a reboque.
Alguns anos atrás, verifiquei algo escrito pela instrutora de vida Andrea Scher que me afetou. Era sobre a ideia de render -se. Ela escreveu: “A chuva é apenas a chuva”, que indica que, quando você olha pela janela e também vê a chuva, além de sentir medo, decepção e pensar: “Bem, agora não posso fazer x , y ou z ”, perguntar se é possível reformular a chuva.
É apenas água.
A repercussão de experimentar a chuva está se molhando.
Eu posso online com isso. Eu posso me molhar.
A rendição à chuva indica aceitar sua presença. Talvez jogando uma toalha na sua bolsa, para garantir que, se você estiver realmente incomodado com a água, poderá limpar alguns dela.
Eu não sou uma pessoa normalmente neurótica, no entanto, sofro de ansiedade sobre questões específicas: o sono e o tempo.
Eu trabalhei sobre a perda de sono, ansiosa com uma exaustão futura que pode estar esperando de manhã por causa do sono que está sendo perturbado agora, seja por insônia ou um dos meus jovens me acordando. Posso me render a esta fase da vida que inclui ser necessário à noite? Posso assumir que ficarei bem, que me distrairei com serviço, risadas ou café na manhã seguinte, assim como o cansaço não me matará?
Quando uma criança pertence à minha cama à noite, precisando de algo, minha reação imediata é preocupante que o garoto seja tão bem quanto eu vou experimentar por ter perdido o sono no dia seguinte.
Eu tenho um pouco de mantra que afirmo para mim mesmo quando isso acontece: “Tudo bem, estamos sem riscos em casa”, o que me ajuda a reformular o incômodo e a relaxar minha resistência. Em vez de odiar o desgastado antes mesmo de chegar, posso aceitá -lo. Eu posso ver que é pequeno, que passará.
Eu também não gosto de estar atrasado. Eu sou muito mais orientado para o relógio do que gostaria de ser, assim como pode ver que passei isso para meus filhos. Julian geralmente vem de casa de uma celebração de aniversário ou festa do pijama e relata a que horas eles comeram se fosse diferente do que ele esperava. “Não jantamos até as 19h30!” Ele vai exclamar. Tanta coisa para optar pelo fluxo.
Utilizei para ficar extremamente ansioso quando a rotina noturna não estava mapeando para a hora de dormir precisa para a qual eu estava mirando. Agora minha pequena técnica é render conscientemente um número específico de minutos. Se eu puder ver que não estamos indo para uma hora de dormir das 20h, já que os dentes estão sendo limpos às 7:57, apenas me presentearei com um pacote de 15 minutos. Em vez de inserir a cada minuto que passa após 8, resistindo a ele e ressentindo -o, redefino o objetivo e me lembro que, como a água da chuva, são apenas 15 minutos.
Não entendo por que a frase da Sphere e a cadeia foram utilizadas historicamente para explicar a experiência de ter outra metade para um homem. Parece muito mais análogo ter filhos que você precisa transportar de tarefas para tarefas, que arrastam os pés e solicitam lanches, requisitos de recipientes para insetos que descobriram e querem trazer House para criar como parte de seus seus família, sempre desacelerando você.
Eu tenho que utilizar minha ferramenta de rendição em um dia agitado, quando estou tendo dificuldade em ver meus jovens como companheiros divertidos. Eu posso fazer isso; É apenas mais lento. São apenas mais de 15 minutos.
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