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Sobrevivência vs. Sentir -se bom se você já se sentiu completamente estressado e exausto, então este post é para você. Muitas vezes, você vai e vai até bater e queimar, ou pior ainda, fica doente. Se você negligenciar continuamente suas necessidades dia após dia, isso aumentará. Esses padrões prejudiciais se transformam rapidamente em hábitos. As práticas se tornam um modo de vida. E antes que você perceba, não se sente bem de alguma forma, forma ou forma.
Você e eu podemos concordar que você quer se sentir bem em seu corpo, com suas ações e quando você se deita para dormir, seu espírito está contente. Sentir -se bem é uma experiência subjetiva, porque o que faz você se sentir bem pode estar sentado em uma praia tranquila, enquanto alguém pode ver isso como solitário. O objetivo não é concordar com o que faz com que todos se sintam bem, essa é a sua jornada individual.
Criando a mudança
Então, como você começa a mudar padrões negativos para os positivos que realmente fazem você se sentir bem? O autocuidado é um processo de prestação de contas consigo mesmo, onde você incorpora práticas saudáveis no seu dia que realmente o nutrem em todos os níveis. O autocuidado é essencial para desfrutar da vida e se sentir equilibrado, mantendo um senso de si com um propósito diário.
Responsabilidade Você pode ter ouvido falar de autocuidado como um termo usado para falar sobre ferramentas de apoio para pessoas específicas que passaram por trauma, como grupos de apoio para famílias com crianças com necessidades especiais ou para pessoas que passaram pelo alcoolismo. A razão pela qual esses sistemas de suporte enfatizam o autocuidado como parte da jornada de cura é porque leva à responsabilidade. Quando você é responsável por suas ações, pode fazer alterações nos hábitos. Por exemplo, se você era viciado, precisa permanecer comprometido em não usar a substância que criou um padrão prejudicial e causou destruição em sua vida.
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Eu acredito que todos precisamos dessa responsabilidade. Devemos isso a nós mesmos e, se queremos viver uma vida saudável, feliz e longa, devemos isso aos nossos corpos. Precisamos cuidar do nosso corpo, protegendo-o da doença.
As muitas maneiras comuns de fazer isso são comer alimentos saudáveis e se exercitar. Mas se alguém fizesse apenas essas duas coisas, seria feliz? talvez sim, talvez não. Aposto dizer em algum momento que algo emocional surgiria, e quando isso acontecer, comida e exercício saudáveis não serão suficientes.
O autocuidado é muito mais do que alimentos saudáveis e o exercício é uma imagem completa. É o corpo e a mente. Mas também são as emoções e o ser espiritual. Todas as quatro esferas precisam de nossa atenção e cuidado diários.
Quando você pode se cuidar de todas essas frentes, é muito mais possível manter a saúde. Quando você estiver saudável, pode se arrastar em todas as outras peças da vida, como ganhar dinheiro, cuidar de sua família e se divertir direto – divirta -se! Sem saúde, praticamente nada é possível.
Escolha o autocuidado é uma escolha consciente que está disponível para você a cada momento. como responder. Onde comer. O que gastar tempo. com quem se cercar. Quando compartilhar. Você entendeu a foto … a foto toda!
Junte-se a mim em um mês para minha próxima sugestão, onde discuto as quatro esferas de autocuidado em detalhes. No tempo implica, cuide de si mesmo mamãe. Você é digno disso!
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Link para este post: O que é autocuidado para mães?
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