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Por vários anos, ela abaixou sua saúde e bem -estar no fundo de sua lista de preocupações. Sempre descobrimos mães o tempo todo reclamando de sua maternidade no supermercado, em “mamãe blogs”, bem como na academia. Nessa época, especialmente do ano, quando seus jovens estão indo para a escola, a vida é extremamente agitada, no entanto, entre tudo isso sempre lembra uma coisa que a maternidade é incrível.
Ser mãe fornece um motivo para verificar os contos de fadas, cavar na terra, ser alto e se divertir muito com as crianças. Sua maternidade oferece a você a chance de rastejar, agachar, pular, correr atrás dos jovens em uma base rotineira. A maternidade tem sido um poço ilimitado de prospectiva para melhorias, mas somente quando você não acredita nisso como um fardo.
No entanto, ser mãe é uma dificuldade, assim como é simples outono em maus hábitos. Mas, quando nos descobrimos acreditando dessa maneira, é hora de dar um passo atrás e pensar. Nossos filhos têm necessidades, eles nos exigem ser saudáveis e fortes, para que possam descobrir a partir do exemplo que demos para eles. Obviamente, uma comida de lixo pode tranquilizar as crianças um pouco, no entanto, não é a ótima maneira.
E quanto à academia? Mais uma desculpa. Você não precisa ir ao centro de fitness rotineiramente para permanecer em forma. Como mãe, também não é possível mantê -lo em sua rotina diária. O truque para permanecer em forma não é a esteira, as esferas da BOSU ou qualquer tipo de outro equipamento de condicionamento físico. Nem sequer é a frase típica para você deixar a aptidão física divertida. Embora, o Manta para a aptidão física de Manta para a mãe seja “mantenha isso simples”.
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Pushups, agachamentos, alpinistas, pull-ups, rastejando, pulando, correndo, escalada- esses exercícios não estão abaixo de nós. É extremamente simples fazer todas as coisas com seus filhos enquanto eles estão jogando tão bem quanto todos vocês estão no clima maluco. Em vez de lamentar a verdade de que você não pode se juntar a um centro de fitness, pois seu filho precisa da sua existência em casa, você pode fazer todas essas coisas e se manter em forma.
Junto com isso, três dispositivos fáceis de fitness, incluindo uma barra de pull-up, um kettlebell e uma corda saltada integrada aos exercícios certamente funcionarão. Você pode até descobrir que se deleita com esses exercícios fáceis em casa muito mais, em vez de uma viagem de rotina no centro de fitness. Quando você está se sentindo estressado, entediado ou sobrecarregado, apenas dez minutos para todos esses exercícios é tudo o que você precisa.
A maternidade é uma possibilidade fantástica de extrair seu lado inovador. Tudo o que precisa da versatilidade, bem como o compromisso de você, para o bem -estar de você e de seu filho.
Link para este post: O melhor mantra de aptidão física para a mãe é “manter simples ”
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