é cuidar!
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Por Samantha Peters
Trabalhar é do maior valor para qualquer pessoa que deseje cuidar muito do seu corpo. A verdade é que, no entanto, malhar tanto pode causar ansiedade ao corpo e também ser contra-intuitivo. Uma das coisas mais cruciais que você pode fazer se for ao Fitness Center em uma base rotineira é descobrir exatamente como voltar adequadamente depois. Isso pode ser muito mais fácil declarado do que o feito, embora existam muitos métodos que você pode integrar ao seu modo de vida na compra para garantir que você esteja aproveitando ao máximo o seu treino.
Compre meias de compressão
Se você já viu alguém que trabalha muito usando meias apertadas, as possibilidades são, você se perguntou o que são e para o que são. Eles são chamados meias de compressão, além de ajudam a relaxar, bem como esticar os músculos com compressão e aperto. As meias de compressão podem ser compradas na RejuvaHealth, assim como são tão modernas quanto funcionais. Qualquer pessoa que seja severa sobre o malhamento estará fazendo um favor a ter pelo menos um par de meias de compressão.
Receber uma massagem
Depois de concluir sua sessão na academia, pode ser extremamente útil fazer uma massagem em um Spa Med. Durante um treino, os músculos podem se apertar, o que pode ser ainda pior ao não se estender adequadamente quando você terminar. Obter uma massagem, por outro lado, pode ajudar a relaxar os músculos que ficaram apertados com a malhada, além de servir como um método excepcional para relaxar a mente. As salas de massagem podem ser caras, embora normalmente não seja difícil descobrir pelo menos um ou dois que oferecerão massagens com taxas de desconto se você parecer difícil o suficiente.
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Sente -se em uma sauna
Sentado em uma sauna é uma das coisas mais chutadas que uma pessoa pode fazer por si mesma. As saunas não apenas são adequadas para ajudar a desintoxicar o corpo, como o vapor quente e pesado pode ajudar a relaxar consideravelmente os músculos que podem ter ficado apertados com um dia de exercício. Assim como fazer uma massagem, as saunas podem ser extremamente ótimas para a mente, pois tendem a ser extremamente confortáveis e relaxantes. Você pode desenvolver ou comprar sua própria sauna se estiver interessada, embora normalmente seja possível descobrir uma sauna do bairro que você pode alugar para uma sessão.
Relaxar depois de um treino ajudará a garantir que você possa continuar se exercitando sem problemas, além de ser muito mais do que vale a pena trabalhar.
Samantha é uma escritora ávida de blog que gosta de ler e blogar em seu tempo livre. Sam lida com um site de notícias/opinião da educação, a atualização da educação, bem como vive na adorável San Diego, Califórnia.
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Link para este post: 3 idéias para relaxar após a academia
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